출처 :David Dzewaltowski, 785-532-7795,dadx@k-state.edu
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보도 준비 :Beth Bohn, 785-532-1544,bbohn@k-state.edu

2012 년 8 월 7 일 화요일

움직일 시간 : 연구원은 신체 카지노사이트 수업 일의 일부, 방과후 프로그램이라고 추천합니다

맨해튼 - 독서, 쓰기 및 산술과 함께 신체 활동이 자녀의 학교 일의 큰 부분이 될지 알고 있습니까? 방과 후와 주말에는 어떻습니까? 자녀가 신체 카지노사이트 충분히 받고 있습니까?

미국 보건 복지부의 지침에 따르면 6 ~ 17 세 아동은 하루에 60 분 이상의 신체 카지노사이트이 필요합니다. 즉, 캔자스 주립 대학 아동 신체 카지노사이트 전문가는 학교가 수업 일 동안 체육 및/또는 쉬는 시간 동안 최소 30 분을 제공해야한다고 말합니다.

"신흥 증거는 아이들이 육체적으로 활동할 수있는 기회가 있다면 학교에서 더 나은 일을한다는 것을 보여줍니다." "많은 어린이들은 방과 전과 후에 활동할 기회가 없기 때문에 학교 일은 매우 중요합니다. 카지노사이트의 작업은 학교가 활동을 제공하는 데 특히 도움이되는 사람들에게 초점을 맞추면 어린 시절 비만의 추세를 뒤집을 수 있음을 보여주었습니다.".

Dzewaltowski는 캔자스 주립 대학의 청소년 건강 행동 연구소의 이사이며, 이는 신체 활동 및 영양 - 또는 HOP'N- 연구 및 프로그램에 대한 건전한 기회를 제공합니다. Hop'n은 어린이의 건강한 식습관과 신체 카지노사이트 촉진하기위한 전략을 살펴 봅니다.

보건 및 인간 서비스에 따르면 어린이와 청소년에게 권장되는 일일 신체 카지노사이트 60 분의 대부분은 일주일에 3 일 이상 수행해야합니다. 근육 강화 및 뼈 강화 카지노사이트은 각각 일주일에 3 일 이상 신체 카지노사이트 요구 사항의 일부 여야합니다.

학교 일이 끝나면 신체 활동이 중단되지 않아야합니다. 자녀가 방과후 프로그램에 있다면 Dzewaltowski는 하루에 최소 30 분의 신체 카지노사이트 제공하는 것이 중요하다고 말했습니다.

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"카지노사이트의 연구에 따르면 신체 활동 리더는 구조화 된 활동을 제공하기 위해 잘 훈련되어야한다는 것이 밝혀졌습니다. "제대로 주도 된 활동은 종종 아이들이 줄을 서서 또는 피트터 아이들이 더 많이 플레이하고 부적합한 아이들을 부업에 남겨 두는 제거 게임을하는 경우가 종종 있습니다.".

많은 부모님이 방과 후 청소년 스포츠에 참여하게합니다. Dzewaltowski는 청소년 스포츠는 훌륭한 신체 카지노사이트 경험을 제공 할 수 있지만 이러한 프로그램의 품질에는 다양한 변동성이 있다고 말합니다.

"많은 청소년 스포츠 코치는 부모 자원 봉사자 또는 파트 타임, 스포츠에 대한 교육이 거의없는 유료 코치입니다. 인증이있는 경우 종종 워크샵이 종종 더 많습니다."Dzewaltowski는 말했습니다.

자녀가 자녀를 긍정적으로 발전 시키거나 카지노사이트 촉진하는 프로그램을 적절히 만들기 위해 필요한 기술이없는 코치가없는 시점을 인식하는 것이 중요합니다..

"청소년 스포츠 전반에 걸쳐 모든 수준에서 신체 카지노사이트 홍보하는 데 큰 코치가 있으며 모든 수준에서는 덜 효과적인 코치가 있습니다." "부모는 연습을보고 진행중인 일을 매우 비판해야합니다. 이상적으로, 모든 팀 스포츠 연습은 일반적으로 팀 스포츠에 관계없이 활발한 워밍업, 개별 활동, 소규모 그룹 활동 및 큰 그룹 카지노사이트 포함해야합니다. 이는 일부 아이들보다는 모든 아이들의 참여를 더 많이 허용합니다.".

자녀의 방과후 프로그램 또는 스포츠 실습에서 찾아야 할 사항은 다음과 같습니다.

* 실제로 보통에서 활발한 수준에서 물리적으로 카지노사이트하는 데 소요되는 시간. Dzewaltowski는 이것이 총 연습 시간의 50 % 이상이어야한다고 말했다.

* 어린이가 줄을 서서 부업에 서있는 시간. 코치가 연습을 시작하는 데 많은 시간을 낭비하고, 아이들이 서있는 동안 세션 사이를 전환하고 교육을 제공하는지 확인하십시오.

* 코치는 그룹을 소규모 그룹으로 나누어 어린이 대 공의 비율이 10 명의 어린이 대 1 공부가 아닌 4 명의 아이들과 4 명의 아이들에 더 가깝습니다.

* 코치는 신체 카지노사이트 처벌로 사용합니까?

* 자녀가 실제로 참여하는 것보다 자녀가 축구 나 야구 경기와 같은 경쟁에 자녀를 운전하는 데 더 많은 시간을 보내면 자녀가 올바른 프로그램에 있는지 평가하십시오. 특히 자녀가 초등학교에있는 경우.

DZEWALTOWSKI가 자녀의 날에 더 많은 신체 카지노사이트 얻는 또 다른 방법은 학교 및 프로그램을 오가는 적극적인 운송 기회를 찾는 것입니다. 그룹으로 학교에 걷거나 자전거를 타거나 성인이 어린 아이들의 안전을 위해 오는 것을 고려하십시오.

주말이나 홈 스쿨링을하는 어린이들에게는 외부에서 나가는 것이 신체 카지노사이트에 큰 영향을 줄 수 있습니다. Dzewaltowski는 낚시 및 캠핑과 같은 평생 노력뿐만 아니라 자전거, 수영 및 골프와 같은 스포츠뿐만 아니라 가족이 함께 할 수있는 활발한 레크리에이션 기회를 고려한다고 말했다.

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어린이에 대한 신체 카지노사이트에 대한 자세한 정보는 이용 가능합니다.http://www.health.gov/paguidelines/default.aspx.