출처 :Mary Meck 사설 카지노, 785-532-1671,m사설 카지노@k-state.edu
보도 준비 :Rosie Hoefling, 785-532-2535,media@사설 카지노.edu

2010 년 6 월 3 일 목요일

K-State Human Nutrition 교수는 건강한 사설 카지노 음식, 다이어트에 대한 팁

맨해튼 - 이번 사설 카지노에 수영복 시즌을 위해 슬림하고 트림을 보려고합니까? 캔자스 주립 대학 인간 영양 교수는식이 요법에 포함시켜야 할 계절 과일과 채소가 있다고 말합니다.

K-State 's Mary Meck Higgins는 계절에 따라 지역 농장과 농민 시장은 사설 카지노까지 늦은 가을까지 구할 수있는 많은 종류의 신선한 과일과 채소를 제공한다고 말했다. 이 과일과 채소는 일반적으로 밝은 색으로 변하며,이 음식은 영양가가 높다는 증거입니다.

"건강한식이 섬유, 비타민, 미네랄 및 식물 영양소로 가득 차면서 신선한 사설 카지노과 채소도 칼로리가 적고 지방이나 설탕이 추가되지 않는다고 그녀는 말했다.

Higgins는 이른 사설 카지노에 가장 좋아하는 영양가있는 과일과 채소에는 아스파라거스, 샐러드 녹색, 식용 완두콩 포드 및 딸기가 포함된다고 말했다. 나중에 그녀는 현지에서 재배 한 살구, 체리, 라즈베리, 신선한 요리 허브, 녹두 및 사설 카지노 스쿼시를 즐긴다 고 말했다.

그녀가 20 개 카운티에서 캔자스에서 실시한 설문 조사에 따르면, Higgins는 농민 시장에서 사람들이 구매하는 11 개의 가장 맛이 좋은 농산물 품목에는 사과, 딸기, 옥수수, 오이, 녹두, 녹색 콩, 복숭아, 감자, 감자, 사설 카지노 멜론, 사설 카지노 스쿼시 및 토마토가 포함되어 있음을 발견했습니다.

어떤 사람들은 좋아하는 농산물 품목을 가지고 있지만, Higgins는 사설 카지노이 당신을 위해 건강하다면 맛이 좋지 않다는 것이 일반적인 오해가 말했다. 그녀는 건강하고 맛있는 자연적으로 발생하는 풍미와 질감이 많이 있다고 말했다.

Higgins가 불신하는 또 다른 신화는 다이어트를하는 유일한 방법은 당신이 먹는 사설 카지노의 양을 줄이는 것입니다..

"사설 카지노을 덜 먹는 대신 사람들은 더 적은 칼로리를 먹는 데 집중해야합니다."라고 그녀는 말했습니다. "전형적인 사설 카지노 선택을 더 신선한 과일과 채소, 더 많은 곡물, 더 잘 익힌 마른 콩 및 완두콩, 더 지방이없는 유제품 및 기린 단백질 식품의 적당한 부분으로 대체함으로써 사람들은 식욕을 돋우는 것처럼 보이고 매우 만족스러운 많은 사설 카지노을 가질 수 있습니다.".

히긴스는 다이어트에 대한 다른 허위 개념을 구독하는 대신 사람들에게 계절 과일과 채소의 가용성을 이용하고 이번 사설 카지노에 다음 팁을 고려하도록 조언합니다.

* 수화 상태를 유지하십시오. 단수 또는 알코올 함유 음료가 거의없는 수분을 많이 마신다.

* 운동과 균형 사설 카지노. 전문가들은 매일 최소 30 분의 신체 활동을 제안합니다.

* 고지방 및 가공 식품을 피하거나 적어도 제한하십시오. 이 사설 카지노에는 지방, 설탕 또는 소금이 첨가됩니다.

* 아침 식사로 하루를 시작하십시오. 아침 식사에 적어도 하나의 통 곡물 사설 카지노과 과일 하나를 포함시킵니다.

* 오후와 저녁 식사에는 야채 및 사설 카지노 요소가 포함되어 있습니다. Higgins는 앙트레를 보완하고 디저트로 사설 카지노을 먹는 신선한 샐러드 또는 야채 수프를 덥거나 차가운 서빙을 제안합니다.